【早安健康/張承宇報導】打噴嚏、鼻塞、流鼻水,這些常見的過敏症狀,讓人難以專注在課業、工作上,帶來的困擾以及造成的經濟損失難以估計。而日本診所院長指出,過敏並不一定是吃了什麼而引起,有時候反而是「少吃了些什麼」、營養素不足導致,例如柳葉魚中的維生素D,就是預防過敏不可或缺的營養! 過敏可能是缺乏維生素D,多補充維生素D幫助預防 日本新宿溝口診所院長溝口徹表示,不少人因為過敏到他的診所求診,尤其是花粉飄散的春夏更是過敏忘記。他自己也自幼直至成年都受花粉症困擾,發作時鼻水就如同水龍頭般止不住,是耳鼻喉科、眼科的常客;後來他透過實行「細胞分子(Orthomolecular)療法」後,症狀獲得了改善,至今也不需透過藥物治療。 細胞分子療法,是指將構成身體的分子調整至最佳狀態來改善體質,具體而言,就是攝取足夠的維生素、礦物質、蛋白質等構成身體的營養素,讓這些營養在體內的濃度達到標準,就可能有改善體質的效果。而這種療法的特色,比起常聽到的「要少吃某某食物來維持健康」,更像是「要多吃某某食物來補充營養」,能幫助改善身體各種不適,對營養容易失衡的現代人來說尤為適合。 針對過敏症狀,溝口徹認為很大的原因是出自於維生素D不足,維生素D是確保腦部、心臟、腸道、血管、肌肉等全身各部位正常運作的重要營養素,和免疫力特別有關,而過敏是免疫反應過盛造成的症狀,透過補充足夠的維生素D就可能有助於改善。而事實上,許多花粉症患者都能透過攝取維生素D得到非常顯著的改善。 日本機能性醫學研究所所長、醫師齋藤糧三也指出,維生素D是維持免疫系統正常運作不可或缺的營養,若是維生素D不足,可能會引起免疫系統異常,是造成過敏的其中一種原因。齋藤糧三曾做過實驗,發現在每天攝取足量維生素D後,過敏症狀能獲得明顯減輕,而且甚至在攝取完維生素D不到一小時,就可能有通鼻塞的效果。 看下一頁了解維生素D最高效率補充法! 台灣70%成年人缺乏維生素D,吃柳葉魚可望幫助改善 而本來經常吃魚的日本人,隨著飲食歐美化、魚肉量攝取減少後,變得非常容易有缺乏維生素D的問題,台灣陽明大學醫學院藥理學教授潘懷宗也曾在文章中指出,2015年國內健檢機構分析了3,366名上班族血液中維生素D含量,發現其中超過80%有體內維生素D不足(< 30ng/ml),而且女性害怕曬黑,維生素D缺乏的危險又比男性高出三倍,是國人必須積極攝取的營養。 維生素D可以在曬太陽後由皮膚合成,也可以從食物中攝取,而溝口徹建議的食物來源則是柳葉魚,這是因為維生素D通常在魚類內臟中最為豐富,能整尾吃下的的魚類可望幫助補充維生素D。 溝口徹強調,除了在有過敏症狀時建議補充維生素D,平常也可持續積極攝取,還有預防感冒、癌症、骨質疏鬆的效果。平常也建議可以稍微曬曬太陽,紫外線也有助於促進體內維生素D合成,而若是真的不方便,也可以選購維生素D補充品。 長庚醫院主治醫師江坤俊也建議,每天曬太陽10~15分鐘有助補充維生素D,但不可超過時間以免曬傷、提高皮膚癌風險,而如果要靠營養補充品來補充,則需注意不要超過每天建議的補充量: 0~1歲:400-1000IU/一天 1~15歲:600-1000IU/一天 15以上:1000-2000IU/一天 … 延伸閱讀:更多健康相關新聞男背痛打止痛藥…4hr後竟身亡頭暈暈!服用暈車藥 4重點要注意骨鬆、牙齒黃?咖啡迷6疑問一次解答孕期跌倒怎辦?先看是否出現這5種症狀杜絕「紅豆冰」!必知夏日防蚊7妙招今日最夯新聞流量前3名6億花光!媽祖園區卻沒媽祖曾被「種草莓」男友倒地不起103萬人氣勢 遊行看不到盡頭今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
女人專屬汽車貸款 汽車增貸 原車融資 個人信用線上查詢 車貸官方網站 好車貸汽車貸款 汽車貸款當日撥款 汽車貸款首選 中古好車貸 汽車貸款超低利 分期償還 車貸轉貸銀行 他行汽車代償轉貸增貸 信用卡 私房錢好車貸 不收代辦費 借貸 輕鬆汽車貸款方案 車種不限保證好借 銀行汽車貸款免留車 銀行二胎代墊 汽車二胎貸款 銀行汽車貸款只要5分鐘 銀行二胎代償 信貸 銀行原車融資貸款 汽車貸款增貸 汽車貸款中增貸 汽車貸款查詢 汽車貸款中可在貸 利率 汽車換現金 購買汽車銀行貸款 汽車借款 銀行二胎房貸 汽車貸款 貸款 台灣車貸 銀行二胎借款 購買汽車貸款 可辦汽車貸款未過件 汽車分期車增貸 裕融汽車週轉0800772999 中古車銀行貸款 汽車增貸 週轉 銀行二胎房貸 銀行中古汽車貸款 汽車增貸試算 輕鬆汽車貸款方案 車貸利率車貸試算 汽車二胎貸款 來電汽車來電馬上貸 車貸網站 女人專屬汽車貸款 銀行房貸 購買汽車銀行貸款 借貸 前六期免繳利息錢 車貸利率 各銀行車貸主力商品 銀行消費金融中心 可貸車價150% 汽車貸款專人為您服務 不收代辦費 降低利息 汽車增貸免保人 買中古車汽車增貸 車貸轉貸 車種不限保證好借 銀行二胎代償 個人貸款 利率 汽車貸款 信貸60分鐘火速撥款 信用卡 汽車貸款查詢 車貸財理通 銀行汽車二胎貸款 車貸專線 個人信用線上查詢 汽車貸款中可在貸 汽車增貸問題 貸款免費諮詢 銀行汽車貸款10-150萬 車貸免收入證明可轉貸 汽車分期貸款試算 女人低利貸款 銀行汽車貸款合法委託辦理 銀行二胎借款 銀行車輛貸款免保人 銀行汽車貸款免留車 車貸速效審件撥款 銀行汽車貸款72期還款 貸款 汽車高利換低息 汽車貸款銀行貸款 汽車增貸推薦 銀行汽車增貸 汽車分期車增貸 銀行汽車貸款利率比較 低利率尊榮專案 汽車分期車貸款 和潤中租汽車貸款0800772999 好車貸汽車貸款 汽車貸款專人為您服務 汽車貸款自己貸 汽車24小時迅速撥款 周轉 車貸轉貸銀行 買中古車汽車增貸 銀行中古購車貸款 汽車貸款 信用卡 低利率尊榮專案 車種不限保證好借 汽車換現金 免費線上諮詢專人1對1 汽車增貸 分期償還 汽車增貸免保人 銀行汽車二胎貸款 車貸線上客服 原車貸款增貸 貸款免費諮詢 週轉 銀行二胎代償 汽車貸款首選 汽車分期車增貸 汽車貸款超低利 車貸網站 銀行汽車貸款搶超跑 銀行中古汽車貸款 銀行汽車增貸 中古車銀行貸款 銀行汽車貸款利率比較 車貸可以降息 原車融資 銀行原車融資貸款 車貸官方網站 銀行中古車Easy貸 私房錢好車貸 汽車增貸問題 中古車增貸 中古車貸 銀行汽車貸款只要5分鐘 汽車貸款1天核貸完成 車貸增貸試算 低利貸款買車 車貸轉貸 汽車貸款流程 整合負債 汽車討論區 個人貸款 借款 車貸三萬高額免保人 車貸速效審件撥款 銀行汽車貸款合法委託辦理 銀行車貸 汽車增貸ptt 利率 汽車貸款 汽車貸款中可在貸 購買汽車貸款 和潤汽車借款0800772999 線上銀行汽車貸款 購買汽車銀行貸款 車貸速效審件撥款 銀行汽車貸款搶超跑 低利率尊榮專案 信貸 可辦汽車貸款未過件 中古車貸 二胎車貸憑行照即可辦 銀行線上汽車貸款 利率 車貸降息免煩惱 女人專屬汽車貸款 全方位貸款 汽車貸款流程 汽車貸款銀行貸款 車貸專線 車種不限保證好借 銀行車輛貸款 汽車討論區 汽車貸款中可在貸 汽車借款 車貸利率 女人專屬汽車借款 各銀行車貸主力商品 銀行汽車貸款只要5分鐘 銀行車貸 原車融資 原車貸款增貸 汽車增貸 汽車貸款查詢 車貸利率車貸試算 汽車分期車貸款 購買汽車貸款 汽車增貸試算 汽車貸款當日撥款 車貸增貸試算 車貸三萬高額免保人
留言列表